10 + 1 Untuk Pria Of The Year

1. Jangan kerap bersetubuh kerana lebih kerap ejakulasi, air mani kurang dan cair. Jika ejakulasi selang 3 hari, air mani akan mantap.
   
2. Elak tabiat merokok dan minuman keras kerana rendahkan tahap hormon testosteron.
3. Lakukan senaman kagel atau kemut.
4. Makan makanan berkhasiat, kurang lemak, tinggi protein, sayur dan kacang.
5. Elak buah zakar terdedah kepada pemanasan. Pakai boxer dan elak sauna.
6. Kurangkan berat badan.
7. Elak stres.
8. Dapatkan urutan badan yang segar supaya otot selesa.
9. Makan makanan tambahan dan herba yang dapat membantu meningkatkan isipadu dan kualiti sperma seperti kekacang dan zink.
10. Buat seks sebelah pagi atau petang kerana waktu itu mudah mengalami pemanasan yang dapat bina kecergasan yang menghasilkan air mani. Kalau malam tahap keaktifan kurang, air mani kurang.
    
11. Makan herba horny goat weed atau epimedium, tribulus dan ekstrak standard tongkat ali (NU-PREP75).

Hanya sekadar tips. Hanya sekadar panduan. Hanya sekadar pengetahuan am.
Tidak semesti dan seharus betul dan menjadi.


Sumber: Jururawat peribadi Akin Muhammad